Praca przy biurku nie musi oznaczać pozostawania przez wiele godzin w jednej pozycji. Współczesne stanowisko pracy powinno dostosowywać się do użytkownika, wspierać jego naturalną potrzebę ruchu i umożliwiać zmianę sposobu pracy w ciągu dnia. Biurko z elektryczną regulacją wysokości pozwala płynnie przechodzić pomiędzy pozycją siedzącą i stojącą – bez przerywania wykonywanego zadania.
Nie chodzi jednak o to, by siedzenie całkowicie zastąpić staniem. Najważniejsza jest regularna zmiana pozycji, ponieważ zarówno wielogodzinne siedzenie, jak i długotrwałe stanie powodują statyczne obciążenie organizmu. Stanowisko sit-stand pomaga wprowadzić do codziennej pracy więcej naturalnego ruchu i ograniczyć czas spędzany bez zmiany ułożenia ciała.
Dlaczego potrzebujemy ruchu także podczas pracy?
Większość obowiązków biurowych wykonujemy przy komputerze. Spotkania online, przygotowywanie dokumentów, korespondencja i praca koncepcyjna sprawiają, że znaczną część dnia spędzamy na siedząco. Tymczasem zarówno ciało, jak i umysł potrzebują aktywności, a samo wykonywanie ćwiczeń po pracy nie zmienia faktu, że przez wiele wcześniejszych godzin pozostawaliśmy w bezruchu.
Zmiana pozycji przy biurku pobudza mięśnie posturalne i pozwala inaczej rozłożyć obciążenia. Daje też odpocząć tym partiom ciała, które podczas siedzenia pracują statycznie. Sam moment wstawania angażuje mięśnie i staje się niewielką, ale regularnie powtarzaną porcją aktywności.
Korzyści z pracy przy biurku z regulacją wysokości mogą obejmować:
- ograniczenie czasu spędzanego w jednej pozycji;
- zmniejszenie statycznego obciążenia pleców, karku i ramion;
- większą swobodę dopasowania stanowiska do wzrostu użytkownika;
- możliwość zmiany sposobu pracy zależnie od wykonywanego zadania;
- wsparcie koncentracji i utrzymania energii w ciągu dnia;
- budowanie zdrowych nawyków w miejscu pracy.
Biurka sit-stand nie są więc rozwiązaniem przeznaczonym wyłącznie dla osób odczuwających dyskomfort podczas siedzenia. To element dobrze zaprojektowanego środowiska pracy, który daje użytkownikowi wybór i zachęca do większej aktywności.
Siedzieć czy stać? Najważniejsza jest zmiana
Celem biurka z regulacją wysokości nie jest praca na stojąco przez osiem godzin. Długotrwałe stanie także może powodować zmęczenie mięśni, ból stóp, obciążenie dolnego odcinka kręgosłupa czy uczucie ciężkości nóg. Dlatego najbardziej korzystny jest model pracy, w którym pozycje siedząca i stojąca przeplatają się w naturalnym rytmie dnia.
Na początku nie trzeba wprowadzać dużych zmian. Można zacząć od około pięciu minut pracy na stojąco w ciągu godziny, a następnie stopniowo wydłużać ten czas. Materiał dotyczący korzystania z biurek sit-stand rekomenduje docelowo około 15 minut stania w każdej godzinie, co w ciągu dnia daje łącznie około dwóch godzin. Najważniejsze są jednak regularność i dopasowanie rytmu do własnych możliwości.
Pozycję stojącą warto wybierać podczas:
- krótkich rozmów telefonicznych i wideokonferencji;
- czytania dokumentów;
- odpowiadania na wiadomości;
- konsultacji ze współpracownikiem;
- wykonywania zadań, które nie wymagają długotrwałego skupienia na precyzyjnych ruchach.
Pracę wymagającą szczególnej koncentracji można nadal wykonywać na siedząco. Biurko pozwala zmieniać pozycję zależnie od zadania, samopoczucia i pory dnia.
Jak działa biurko z elektryczną regulacją wysokości?
Mechanizm regulacji jest zintegrowany ze stalowym stelażem biurka. Elektryczne kolumny podnoszące przesuwają blat w górę lub w dół, a użytkownik steruje nimi za pomocą kontrolera umieszczonego pod blatem. Zmiana wysokości odbywa się płynnie i nie wymaga zdejmowania z biurka komputera, monitora ani codziennych akcesoriów.
W zależności od wybranego modelu sterownik może:
- podnosić i opuszczać blat;
- wyświetlać aktualną wysokość;
- zapamiętywać preferowane ustawienia;
- przypominać o konieczności zmiany pozycji.
Wybrane biurka można również połączyć przez Bluetooth z aplikacją. Pozwala ona zapisać ustawienia użytkownika, określić cele związane ze zmianą pozycji i analizować aktywność w cyklu dziennym lub tygodniowym. (Balma)
Ważnym elementem wyposażenia jest system antykolizyjny. Gdy opuszczany lub podnoszony blat napotka przeszkodę, mechanizm zatrzymuje ruch, ograniczając ryzyko uszkodzenia mebla i znajdujących się wokół niego elementów. W zależności od konfiguracji biurka mogą mieć również kanały kablowe, przepusty albo wycięcie typu scallop, które ułatwia dostęp do przewodów. (Balma)
Biurka z regulacją wysokości Balma – rozwiązania do różnych przestrzeni
Oferta Balmy obejmuje indywidualne biurka pracownicze, podwójne stanowiska oraz układy benchowe. Poszczególne modele różnią się konstrukcją, sposobem prowadzenia kabli, możliwościami sterowania, wzornictwem oraz zakresem dostępnych wykończeń. Dzięki temu rozwiązanie można dopasować zarówno do budżetu inwestycji, jak i charakteru projektowanego wnętrza. (Balma)
Plus – regulowane biurko do współczesnego gabinetu
Biurko Plus pokazuje, że elektryczna regulacja wysokości może być częścią reprezentacyjnego wyposażenia gabinetu. Większe proporcje blatu, charakterystyczna konstrukcja i rozbudowany wybór materiałów pozwalają połączyć ergonomię z wyższym standardem wykończenia.
Blaty mogą być wykonane między innymi z:
- okleiny naturalnej;
- niepalcującego nanolaminatu na sklejce;
- HPL-u na sklejce;
- płyty melaminowanej.
Dzięki temu biurko może mieć bardziej naturalny, gabinetowy charakter albo przyjąć minimalistyczną formę z cienkim, odpornym na codzienne użytkowanie blatem. Nanolaminat ograniczający widoczność śladów palców dobrze sprawdza się szczególnie w projektach, w których istotne są jednolite, matowe powierzchnie i łatwość utrzymania estetycznego wyglądu.
Gabinetowe biurko Plus jest wyposażone w elektryczną regulację, pamięć ustawień, system antykolizyjny oraz pionowe prowadzenie przewodów w nogach. Organizery pozwalają ukryć okablowanie, a jednocześnie stanowią podstawę dla magnetycznych uchwytów i pojemników, dzięki którym najpotrzebniejsze przedmioty pozostają pod ręką.
Poznaj gabinetowe biurko Plus i pobierz modele do projektu
Sit&stand LS1 – proste i ekonomiczne stanowisko pracy
LS1 to rozwiązanie przeznaczone do tworzenia funkcjonalnych, indywidualnych stanowisk pracy w trybie siedząco-stojącym. Łączy płynną i cichą regulację z prostą konstrukcją oraz intuicyjnym montażem.
Biurko może być wyposażone w pilot zapamiętujący preferowane pozycje, system antykolizyjny oraz rozwiązania ułatwiające prowadzenie kabli. Blat z płyty melaminowanej można skonfigurować w różnych kolorach i zestawić z obrzeżem dopasowanym lub kontrastującym z powierzchnią.
LS1 sprawdzi się między innymi w:
- indywidualnych stanowiskach pracowniczych;
- biurach projektowanych w ramach określonego budżetu;
- przestrzeniach wymagających łatwego montażu i rekonfiguracji;
- biurach domowych.
Sit&stand S4 – uniwersalne biurko pracownicze
S4 to indywidualne biurko z elektryczną regulacją wysokości oparte na dwóch kolumnach podnoszących. Zsynchronizowane silniki dbają o płynną zmianę wysokości i równomierne działanie mechanizmu.
To rozwiązanie do klasycznych stanowisk pracowniczych, które można stosować zarówno w mniejszych biurach, jak i w rozbudowanych przestrzeniach open space. Prosta konstrukcja pozwala łatwo zestawiać kolejne biurka i tworzyć uporządkowane układy.
Poznaj możliwości biurka Sit&stand S4
Sit&stand S4 UP2 – dwa stanowiska, niezależne potrzeby
W przestrzeniach zespołowych odpowiednim rozwiązaniem jest S4 UP2 – podwójne biurko z elektryczną regulacją wysokości. Każdy użytkownik może dopasować pozycję pracy do własnych potrzeb, niezależnie od osoby zajmującej sąsiednie stanowisko.
Cztery kolumny podnoszące zapewniają stabilną konstrukcję, a intuicyjne sterowanie i system antykolizyjny wspierają wygodne, codzienne użytkowanie. S4 UP2 pozwala wprowadzić pracę siedząco-stojącą do open space’u bez rezygnacji z uporządkowanego układu podwójnych stanowisk.
Zobacz podwójne biurko Sit&stand S4 UP2
Sit&stand Plus – charakterystyczna forma i rozbudowane sterowanie
Sit&stand Plus to pracownicze biurko z regulacją wysokości wyróżniające się dopracowaną formą stelaża i możliwością prowadzenia przewodów wewnątrz nóg. Nie należy go mylić z większym, gabinetowym biurkiem z kolekcji Plus – są to dwa rozwiązania odpowiadające na inne potrzeby przestrzeni.
Sit&stand Plus może być sterowane za pomocą kontrolera, komputera lub aplikacji na smartfonie. Aplikacja przypomina o zmianie pozycji i pozwala rejestrować statystyki aktywności. Rozwiązanie sprawdzi się tam, gdzie ergonomia ma być wspierana nie tylko przez sam mechanizm, ale również przez narzędzia pomagające budować regularne nawyki.
Sit&stand Plus bench – regulacja wysokości w układach zespołowych
Sit&stand Plus bench pozwala tworzyć podwójne i wieloosobowe stanowiska pracy. Konstrukcja może być rozwijana za pomocą nogi pośredniej, a każdy blat jest regulowany niezależnie. Użytkownicy pracujący obok siebie nie muszą więc przyjmować tej samej pozycji ani korzystać z identycznego ustawienia wysokości.
Pionowe prowadzenie kabli wewnątrz nóg i możliwość zastosowania kanałów kablowych pomagają zachować porządek także w bardziej rozbudowanych konfiguracjach. Jest to szczególnie istotne w open space’ach, w których stanowiska są widoczne z różnych stron i stanowią ważny element całej aranżacji.
Zobacz możliwości systemu Sit&stand Plus bench
Jak dobrać odpowiednie biurko?
Wybór rozwiązania powinien wynikać nie tylko z wielkości blatu, ale przede wszystkim ze sposobu organizacji pracy.
Do indywidualnych, ekonomicznych stanowisk odpowiednie będzie LS1. Za to S4 sprawdzi się jako uniwersalne biurko pracownicze, a S4 UP2 pozwoli stworzyć podwójne stanowisko w otwartej przestrzeni. Sit&stand Plus i Plus bench zapewniają bardziej rozbudowane możliwości sterowania oraz tworzenia spójnych układów zespołowych. Natomiast gabinetowe biurko Plus łączy regulację wysokości z większym blatem, reprezentacyjnym charakterem i wyborem materiałów klasy premium.
W projekcie warto uwzględnić również:
- zakres regulacji dopasowany do użytkowników;
- sposób prowadzenia okablowania;
- liczbę monitorów i akcesoriów znajdujących się na blacie;
- możliwość zapisania preferowanych wysokości;
- zastosowanie ścianek pomiędzy sąsiednimi stanowiskami;
- system antykolizyjny;
- przestrzeń umożliwiającą swobodne stanie i zmianę pozycji.
Biurko, które dostosowuje się do człowieka
Dobre stanowisko pracy nie powinno wymuszać pozostawania przez cały dzień w jednej pozycji. Powinno umożliwiać zmianę, reagować na indywidualne potrzeby i wspierać użytkownika w budowaniu zdrowego rytmu pracy.
Elektryczna regulacja wysokości nie jest wyłącznie dodatkową funkcją techniczną. To rozwiązanie, które zmienia sposób korzystania z biurka: pozwala wstać podczas rozmowy, pracować na siedząco przy zadaniach wymagających koncentracji i płynnie przechodzić pomiędzy tymi pozycjami bez reorganizowania stanowiska.
Balma oferuje biurka z regulacją wysokości do gabinetów, indywidualnych miejsc pracy, podwójnych stanowisk oraz rozbudowanych układów benchowych. Dzięki różnym konstrukcjom, materiałom i możliwościom sterowania można dopasować rozwiązanie zarówno do użytkownika, jak i do architektury całego biura.
Zobacz wszystkie biurka z elektryczną regulacją wysokości i wybierz rozwiązanie do swojego projektu.
Pobierz modele 2D i 3D, karty produktowe oraz pozostałe materiały dla architektów i projektantów.
